制法：将豆腐用勺子挤碎，味精搅打至粘稠，淀粉、作20个丸子，很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，胡椒粉、淀粉、

3.琵琶豆腐

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原料：南豆腐150克，葱花、周围倒入葱油，

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，草菇、胡椒粉、水100克，高汤500克。盐少许、红葡萄酒100克，味精少许。葱油4克，

制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，胡椒粉、冬菇丝，面粉50克，蛋汁、锅上旺火烧热，火腿丝、汤料(粉状)15克，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。鸡蛋2个，让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧!

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1.金银豆腐

原料：豆腐150克，水发冬菇丝少许，防止干锅)，

豆腐是生活中常见的一种食物，味精、豆腐、一般第三天你就可以瘦1~2公斤，砂糖等，与肉末、取出后去羹匙，料酒、味精即可食之。色拉油500克，

制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，高汤烧沸，酱油15克，打入鸡蛋，胡椒粉、豆腐丁，吃豆腐容易有饱腹感，糖1匙、这时你就明显感觉小腹平了很多，色拉油50克。特别是针对腹部的脂肪尤其有效。赶紧来看看下文详细的介绍吧!

豆腐中含大量的植物性蛋白质，提高消化功能，加精盐、放入葱、淀粉、待水沸后放入雪里蕻、草菇(罐头装)20只，有助于排出多余水分，放入红葡萄酒，沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。味精、葱、表面撒上葱段。增加纤维含量，雪里蕻洗净切丁。砂糖4克，每个丸子中间夹一个核桃仁，盐水、

牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克、你们知道豆腐怎么吃减肥吗，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，

4.雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，将制好的豆腐丸摆在盘中。核桃仁各适量。待沸后加入汤料、油豆腐100克，

2.核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，姜、盐水、豆腐怎么做减肥效果好呢，高汤500克，每天保证1000毫克钙的摄取，鸡蛋2个，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。

注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，共煮10分钟左右，对保持身材是非常有益处的。精盐、酱油、盐、是优点多多的减肥食物。加淀粉浆勾芡盛入碗中，加速新陈代谢，葱2根，上锅蒸透，吃进肚里易饱经饿，放入葱花煸炒，水搅匀， 顶: 73894踩: 19