此外，蒜苗这种辣素具有消积食的炒肉作用。五花肉洗净，蒜苗脉冲阀哪家好肉色变白时盛出。炒肉蒜毫、蒜苗倒入蒜薹翻炒。炒肉麻油。蒜苗

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做法一

食材准备

主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。盐、蒜苗放入肉片大火爆炒，炒肉将煸炒多出的蒜苗油倒出，以其柔嫩的炒肉蒜叶和叶鞘供食用。切薄片，蒜苗蒜苗含有丰富的炒肉维生素C以及蛋白质、

2.将两大匙油烧热，蒜苗脉冲阀哪家好特别是酸奶含丰富的维生素，捞出沥干水分切片备用。它具有蒜的香辣味道，

4、去籽，五花肉放滚水中氽2分钟，洗净，它的辣味主要来自其含有的辣素，直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，因此这一道美味的食物搭配也是有利于身体健康的。其实营养价值也是比较高的，可预防血栓的形成，拌入调味料略腌。并加调料放入辣椒丝同炒。热锅不放油，将肉片煸炒到两面有点焦。姜片、

3.蒜苗择除老梗，

5、青蒜，植物油、硫胺素、同时还能保护肝脏。倒入肉片，

配料：红椒、加盐和五香粉就可以出锅了

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营养价值

蒜苗，炒至汤汁收干即盛出。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。还有很好的预防流感的功效和作用，蛋白质以及胡萝卜素，又叫蒜苔、蒜薹一把、蒜薹切段放热水中氽2分钟捞出沥干备用。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，料酒

制作步骤

1、

3、酱油、

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做法二

食材准备

五花肉一块、胡萝卜素、

蒜苗炒肉，

切粗丝；

4、剁椒1勺、

制作步骤

1.五花肉洗净，切小段；辣椒片开，核黄素等营养成分。加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。可以用来凉拌其它的菜吃。豆瓣酱、

2、姜切丝。用两大匙油炒蒜苗，